Descontracção física, mental e captação de energia.

Exercícios físicos (asanas) coordenados com a respiração, visando a correcção da coluna, o estimulo dos vários órgãos internos do corpo humano, o estimulo da circulação.

Exercícios respiratórios, visando o controlo da respiração e a captação de energia.

Exercícios de meditação, visando a descontracção mental.

Prof: Alexandra Prazeres