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O
método Pilates é um modo de exercício holístico criado por
Joseph Hubertus Pilates (Alemanha 1880-1967) com benefícios
cientificamente comprovados. Os exercícios trabalham o corpo
de dentro para fora fortalecendo os músculos do centro do
corpo, de forma a proteger a coluna no dia-a-dia.
Principais benefícios do Método Pilates:
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Controle do centro "core" do corpo (abdominais e costas)
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Melhora a capacidade respiratória
- Alivio
de dores ou tensões musculares de origem postural
- Corrige
a postura, reeducando e tornando o corpo funcional
Prof: Helga Baço
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