Exercícios cardio-vasculares e de flexibilidade praticados de uma forma regular e sempre com o acompanhamento de uma monitora, só trazem benefícios para a saúde.

Através da prática de exercício físico consegue-se combater a perda da vitalidade do nosso sistema muscular.

Esta aula para além da actividade física, tem também uma vertente lúdica, proporcionando o convívio e boa disposição entre as pessoas.